導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期吃什么食物好得快，更年期吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！更年期女性由
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期吃什么食物好得快，更年期吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
更年期女性由于體內(nèi)激素水平的變化，容易出現(xiàn)更年期癥狀。吃以下食物比較合適：
1.吃含鈣量高的食物。更年期，由于激素水平變化，會出現(xiàn)鈣流失和骨質(zhì)疏松，可以喝牛奶、吃鈣片、吃蝦等。這些食物富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對改善你體內(nèi)的低鈣水平非常有用；
2.建議多吃蔬菜水果，如香蕉、蘋果、白菜等。因為更年期新陳代謝容易失衡。如果吃脂肪含量高的食物，容易影響血脂，對心情影響更大。所以建議多吃少鹽少油的蔬菜水果；
3.建議適當食用維生素B6和谷維素。這兩種藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，從而適當緩解更年期癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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