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1、小腿抽筋時(shí)，盡量將抽筋的腳伸直，五足指向上方。
2、雙手盡量拉伸抽筋腳的拇指，用力拉，不要彎曲。
3、堅(jiān)持一兩分鐘，抽筋癥狀就會(huì)消失。
4、也可以立即用熱毛巾敷在抽筋的小腿上，用紅花油或白酒按摩小腿，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉。
5、也可以用熱水泡腳。
6、最好泡小腿以上的熱水，也有助于緩解肌肉痙攣和疼痛。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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