月經(jīng)期能喝牛奶嗎百度百科（月經(jīng)期能喝牛奶嗎）

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1、經(jīng)期沒有特別的禁忌，之前吃過的東西都可以繼續(xù)吃。

2、不要太餓、太飽，也不要吃太辣或太冷的東西，以免引起自己的不適。

3、你可以喝牛奶。

4、牛奶富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充你的體力。

5、懷孕的時候，很多女生會覺得疲憊無力，可以適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)食物。

6、如果你有嚴(yán)重的月經(jīng)綜合癥，如易怒、頭痛和感覺腫脹，你應(yīng)該減少飲食中鹽的攝入。

7、最好不要喝咖啡或茶。

8、可以適當(dāng)運動，少吃甜食，緩解精神壓力。

9、月經(jīng)期間可以喝牛奶。

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