大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上空腹運(yùn)動減肥，早上空腹運(yùn)動好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 早上空腹運(yùn)動，比如在外面散步，是非常好的運(yùn)動，但是這種運(yùn)動要適度。中老年人身體狀況好的時候，沒有基礎(chǔ)疾病，可以從散步、慢跑開始。但糖尿病患者要求適當(dāng)運(yùn)動，不要求大量運(yùn)動、劇烈運(yùn)動等。
2、 早上空腹運(yùn)動是一種因人而異的運(yùn)動。中老年人可以根據(jù)自己的情況，散步、慢跑、做操、太極拳、跳舞。各種運(yùn)動都可以，但要掌握運(yùn)動量，微微出汗。對于年輕人來說，不建議早上空腹做太多運(yùn)動，因?yàn)樘欠重?fù)荷會跟不上，還可能出現(xiàn)其他并發(fā)癥。所以早上鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況和天氣情況。有些人不管天氣好壞都健身，外面霧霾嚴(yán)重。再出去運(yùn)動是不可取的，因?yàn)闀桓蓛舻目諝猓視S著人和環(huán)境的變化而變化。
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