產(chǎn)后月子怎么坐才科學(xué)（產(chǎn)后如何坐月子）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后月子怎么坐才科學(xué)，產(chǎn)后如何坐月子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、產(chǎn)后要保持身體的清潔，產(chǎn)婦居室應(yīng)清潔通風(fēng)，衣著應(yīng)寬大透氣，注意休息，產(chǎn)后應(yīng)該盡早的下床活動(dòng)。

2、經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以下床輕微活動(dòng)，在產(chǎn)后第二日可以在室內(nèi)隨意的走動(dòng)，產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有利于體力的恢復(fù)，排尿及排便避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生，并且能夠使盆底及腹肌張力恢復(fù)。

3、在產(chǎn)后的飲食也是需要注意的，產(chǎn)后頭幾天飲食應(yīng)該清淡容易消化，在產(chǎn)后的飲食要多樣不過量，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，適量的增加魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

4、對(duì)于乳汁分泌比較少的產(chǎn)婦可以多喝燉菜的湯，比如排骨湯、豬蹄湯、豆腐湯等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 產(chǎn)后如何坐月子