導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，骨盆復(fù)位手法視頻教程，骨盆復(fù)位運(yùn)動(dòng)怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、骨盆復(fù)位一...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，骨盆復(fù)位手法視頻教程，骨盆復(fù)位運(yùn)動(dòng)怎么做很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、骨盆復(fù)位一般是在產(chǎn)后進(jìn)行。
2、由于懷孕期間激素升高，會(huì)導(dǎo)致骨盆松弛，產(chǎn)后激素恢復(fù)到正常水平，骨盆還會(huì)保持松弛狀態(tài)，如果不恢復(fù)可能會(huì)變大。
3、首先要放松肌肉，使骨盆向上提或者旋轉(zhuǎn)，兩腳分開約30公分左右，雙腿彎曲，使骨盆向前和向上提升，使腹部收緊，保持兩秒鐘左右，然后再重復(fù)做向前向上的動(dòng)作，雙腿和雙膝保持不變，使骨盆做上下的運(yùn)動(dòng)即可。
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標(biāo)簽： 骨盆復(fù)位運(yùn)動(dòng)怎么做
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