吃褪黑素一般能睡多久（吃褪黑素能睡多久）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃褪黑素一般能睡多久，吃褪黑素能睡多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃褪黑素后病人可以在20-30分鐘之內(nèi)入睡，持續(xù)時間大約在5-6個小時左右，部分老年人可能代謝較慢，可以睡7個小時左右。

2、部分嚴(yán)重睡眠障礙的病人，吃褪黑素后可能臨床效果并不明顯，因為褪黑素能誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)性激素，是由人體松果體分泌的，并不是鎮(zhèn)靜、安眠藥。

3、褪黑素主要以調(diào)整睡眠節(jié)律為主，能克服睡眠障礙中的入睡困難，同時能提高睡眠質(zhì)量，而且對睡眠中覺醒次數(shù)可以起到明顯減少的作用。

4、病人口服褪黑素期間建議以調(diào)理為主，如果存在嚴(yán)重的睡眠障礙可以輔助其他鎮(zhèn)靜、安眠藥。

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