您實(shí)際上需要減掉多少體重 醫(yī)生在查看深色皮膚圖像時(shí)更難以診斷疾病:人工智能可能提供解決方案 通過人工智能自動(dòng)計(jì)算組織切片上的 H 分?jǐn)?shù) 盡管治療后血壓仍未下降 什么有幫助 保護(hù)乳腺癌患者免受淋巴水腫的策略 研究發(fā)現(xiàn)女性的血脂代謝能更好地對(duì)抗睡眠呼吸暫停的影響 化學(xué)和計(jì)算的進(jìn)步使得空間信號(hào)的二維蛋白質(zhì)組學(xué)測(cè)量成為可能 解鎖炎癥性腸病的精準(zhǔn)醫(yī)學(xué) 排卵期同房可以懷孕(在排卵期同房能懷孕嗎) 豬肝不能和什么一起吃香哈(豬肝不能和什么一起吃) 腰椎骨折怎樣治療耳石癥(腰椎骨折怎樣治療) 西瓜減肥期間可以吃嗎熱量高嗎(西瓜減肥期間可以吃嗎) 渾身浮腫是什么原因造成的男性(渾身浮腫是什么原因) 兒童貧血可以喝補(bǔ)血口服液?jiǎn)幔▽殞氊氀燃t衣補(bǔ)血口服液有用嗎) 魔獸爭(zhēng)霸地圖太大無法創(chuàng)建怎么辦?如何解決?(魔獸爭(zhēng)霸地圖太大無法加載) 結(jié)腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)有哪些(結(jié)腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)) 手腕疼怎么治療最有效(手腕疼怎么治療) 靜脈曲張小腿癢怎么辦(小腿癢怎么辦) 男性更年期的癥狀有哪些?如何治療(男性更年期的癥狀有哪些) 驗(yàn)血查懷孕要空腹嗎最早幾天可以查出來(驗(yàn)血查懷孕要空腹嗎) 婦科炎癥清潔度三度怎么治療(婦科炎癥清潔度三度說明什么) 什么是高危型人乳頭病毒癥狀(什么是高危型人乳頭病毒) 猴頭菇配什么煲湯好(猴頭菇配什么煲湯好?) CAD安裝步驟|CAD安裝方法(Cad安裝步驟) 一個(gè)月之內(nèi)懷孕怎么打掉(驗(yàn)孕試紙什么時(shí)候測(cè)最準(zhǔn)確) 胳膊哪里疼可能是癌癥的癥狀(胳膊哪里疼可能是癌癥) 頭疼惡心吐是什么的癥狀(頭疼、惡心、吐是什么的癥狀) 全身酸痛無力怎么解決(全身酸痛無力是什么原因) 糖尿病尿液的特征有哪些(糖尿病尿液的特征) 超敏c反應(yīng)蛋白高是怎么回事(C-反應(yīng)蛋白高是什么原因) 眼睛電焊刺光了疼痛難忍怎么辦(電焊眼睛痛最快的方法) 碘伏棉簽的使用(碘伏棉簽的使用時(shí)間) 王者榮耀鳳求凰怎么刷(王者榮耀鳳求凰怎么刷經(jīng)驗(yàn)) 孕婦感冒咳嗽怎么治最有效的方法(懷孕感冒嗓子疼怎么辦) 脖子左右都疼是什么原因引起的(脖子左右疼是怎么回事) 睡覺腰疼起床就不疼(睡覺腰痛起床后不痛怎么回事) 心臟每分鐘多少次算正常(心臟每分鐘跳多少下正常) 頭暈掛神經(jīng)內(nèi)科主要檢查什么(神經(jīng)內(nèi)科主要檢查什么) 耳垂里面長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩是怎么治(耳垂里面長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩什么原因) 老人家坐骨神經(jīng)痛要怎么緩解(坐骨神經(jīng)痛要怎么緩解) 如何讓你的電腦就恢復(fù)到剛買時(shí)候的速度(怎樣讓電腦恢復(fù)到剛買的速度) iOS9怎么越獄?iPhone6s如何越獄?(ios7如何越獄) 數(shù)胎動(dòng)怎么數(shù)怎樣算一次(怎么數(shù)胎動(dòng)怎樣算一次) 子宮頸癌晚期轉(zhuǎn)移能活多久呀(子宮頸癌晚期轉(zhuǎn)移能活多久) 去眼袋價(jià)格多少錢眼部(去眼袋價(jià)格多少) 眼球上長(zhǎng)了個(gè)疙瘩如何去除圖片(眼球上長(zhǎng)了個(gè)疙瘩如何去除) 混合型陰炎怎樣治療最好(混合型陰道炎如何調(diào)理) acei類降壓藥說明書(ACEI類降壓藥怎么用) 宮頸管積液嚴(yán)重可導(dǎo)致什么樣的后果(宮頸管積液癥狀)
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您實(shí)際上需要減掉多少體重

導(dǎo)讀 如果您是新年決心涉及減肥的澳大利亞人之一,那么您現(xiàn)在可能正在考慮您實(shí)際上應(yīng)該努力實(shí)現(xiàn)的減肥目標(biāo)。但是,在任何在線搜索引擎中輸入設(shè)定...

如果您是新年決心涉及減肥的澳大利亞人之一,那么您現(xiàn)在可能正在考慮您實(shí)際上應(yīng)該努力實(shí)現(xiàn)的減肥目標(biāo)。

但是,在任何在線搜索引擎中輸入“設(shè)定減肥目標(biāo)”,您可能會(huì)得到更多的問題而不是答案。

當(dāng)然,許多可用的減肥應(yīng)用程序和計(jì)算器將使設(shè)定這個(gè)目標(biāo)看起來很容易。他們通常會(huì)使用體重指數(shù)(BMI) 計(jì)算器來確認(rèn)“健康”體重,并根據(jù)該范圍提供目標(biāo)體重。

你的屏幕上會(huì)充斥著看起來很苗條的網(wǎng)紅,宣傳可以幫助你在一個(gè)月內(nèi)減掉十公斤的飲食,或者是承諾幫助你輕松快速減肥的飲食、藥物和運(yùn)動(dòng)療法的廣告。

大多數(shù)銷售宣傳都會(huì)建議您需要大量減肥才能保持健康,這讓減肥看起來是一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)。但研究表明,您不需要大量減肥即可獲得健康益處。

使用 BMI 來定義我們的目標(biāo)體重是有缺陷的

我們是一個(gè)注重?cái)?shù)字的社會(huì)。因此,我們使用測(cè)量值和方程式來對(duì)體重進(jìn)行評(píng)分也就不足為奇了。最受歡迎的是體重指數(shù)(BMI),它是衡量體重與身高之比的指標(biāo)。

BMI 將身體分為體重不足、正常(健康)體重、超重或肥胖,可以作為體重和健康篩查的有用工具。

但當(dāng)我們?cè)O(shè)定減肥目標(biāo)時(shí),它不應(yīng)該被用作衡量健康體重的唯一標(biāo)準(zhǔn)。這是因?yàn)椋?/p>

沒有考慮與體重和健康相關(guān)的兩個(gè)關(guān)鍵因素——體脂百分比和分布

沒有考慮到基于性別、種族和年齡的身體成分的顯著差異。

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