十三歲女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)值（十三歲女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)）

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1、13歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高是156.3cm，正常身高范圍是151-161cm；13歲女孩標(biāo)準(zhǔn)體重是44.45kg，正常體重范圍是36.69-52.21kg。孩子的身高影響因素首先是家庭的遺傳因素，再有就是生長(zhǎng)激素的分泌和營(yíng)養(yǎng)的作用，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，取決于大運(yùn)動(dòng)量和深睡眠。7-16歲孩子正處于快速生長(zhǎng)階段，在這個(gè)階段是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，孩子的身高體重將會(huì)迅速發(fā)育。

2、因此，孩子要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，要積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助胃腸消化、吸收，對(duì)骨骼發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，孩子的運(yùn)動(dòng)量加大以及孩子身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)隨之增加。孩子運(yùn)動(dòng)量加大以后很容易疲勞，這樣睡眠就好。因此，要讓孩子保證均衡的飲食，不要挑食。每天要保證有足夠量的蛋白質(zhì)、維生素及碳水化合物的攝入，每天要保證足夠的深睡眠，都有利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。

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