幼兒園階段的孩子應該吃什么

秋天到了，豐收的季節(jié)，許多時令的果蔬也都紛紛進入了市場，而人體為了囤積入冬的能量，在秋天進補是一件非常值得做的事情，孩子也不例外，比大人更需要呵護，這篇文章就來為大家介紹幼兒園階段的孩子應該吃什么，哪些食譜是合適的，哪些食物是最佳的。

食物篇

1、梨

梨是秋天的時令水果，而梨的功效也有很多，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，不僅成人可以吃，兒童也可以吃。生吃梨，或者蒸食、煮湯，都對呼吸道的小毛病有著不錯的效果。

2、銀耳

銀耳自古以來就飽受人民的喜愛，是滋補的佳品，素有“菌中之冠”的美稱。銀耳性平，味甘淡，其中的多種生素和氨基酸、膳食纖維、銀耳多糖等營養(yǎng)成分，更是秋天滋陰潤肺的上佳之品，與燕窩功效類似，價格有很便宜，十分石灰。

3、蓮藕

秋天的蓮藕是具有非常好的生津止渴、清熱涼血的功效，對于緩解秋天的干燥很有用處。

4、白蘿卜

秋天的蘿卜，是大補之物，俗話說“秋天小蘿卜，賽過人參須”，就知道蘿卜有多大的功效了，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。

食譜篇

1、銀耳粥

銀耳有很多的功效，做成銀耳粥更是具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心的功效，很適合兒童在秋季時食用。

2、蘿卜菠菜黃豆湯

菠菜潤腸，蘿卜通氣，黃豆纖維豐富，三者合一，就成了具有潤腸通便、清除燥熱功效的祛燥潤肺的營養(yǎng)湯水。

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