咖啡能夠提神醒腦深受上班族的喜愛(ài)

咖啡能夠提神醒腦，深受上班族的喜愛(ài)。早上喝一杯咖啡，一整天都是精神飽滿的狀態(tài)，讓人以更精神的面貌去應(yīng)對(duì)工作和生活。咖啡雖然好，喝起來(lái)也很香醇，但是要注意一些禁忌，喝不對(duì)就會(huì)危害到人體健康。

喝咖啡要注意哪些禁忌呢?

1、不要上癮

咖啡雖然不具備成癮性，但是如果喝得過(guò)多，會(huì)讓人愛(ài)上這種精神抖擻的狀態(tài)，導(dǎo)致每天必須得喝三杯咖啡以上。這是在生活中最需要避免的情況，咖啡喝太多會(huì)讓神經(jīng)過(guò)度的刺激，會(huì)傷害到神經(jīng)系統(tǒng)，讓人有心慌心悸頭暈?zāi)垦５牟贿m癥狀。

2、不要空腹喝咖啡

許多人在早上起床第一件事就是給自己泡一杯香醇的咖啡，讓自己精神起來(lái)。空腹喝咖啡并不是一種好習(xí)慣，對(duì)腸胃刺激性很大，如果本身腸胃有問(wèn)題，就容易出現(xiàn)腹瀉等情況，如果腸胃沒(méi)有問(wèn)題，空腹喝咖啡也會(huì)抑制人的食欲，讓人吃不下早餐。想要早上喝咖啡，最好在早餐后飲用，提神醒腦的功效一點(diǎn)也不打折扣。

3、不要喝燙咖啡

許多人覺(jué)得燙的咖啡喝下去會(huì)讓人身體很暖和。雖然這只是一種個(gè)人選擇，但是這種選擇是不利于身體健康的，需要改正。食道黏膜只能承受60度以下的溫度，燙的咖啡遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)60度，喝下去會(huì)讓食道黏膜受到損傷。雖然食道黏膜有一定的恢復(fù)能力，但是一直這么下去，會(huì)增加得食道癌的幾率。剛泡的咖啡，不要心急喝，要過(guò)上一段時(shí)間，把咖啡放溫再喝。

4、糖和奶不能太多

雖然不同的人有不同的口味偏好。有些人喜歡苦苦的口感，有些人則喜歡甜甜的感覺(jué)。喝咖啡的時(shí)候雖然不一定要喝原本口味的咖啡，但是不能加太多的糖或者奶精，加入適當(dāng)?shù)牧烤涂梢粤?，加入太多?huì)影響血糖水平，還會(huì)讓人變得肥胖。

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