應(yīng)在飲食中添加a花的5個理由

當(dāng)要成為歐米茄脂肪酸的來源時，a魚花可能只是為了賺錢而讓脂肪魚奔走(或者游泳嗎?)。

在最長的時間里，鮭魚，鱒魚，沙丁魚和鯖魚等高脂肪魚類被認(rèn)為是omega-3脂肪酸的最佳來源，許多專家稱其食用量是最佳omega-3脂肪酸的全部來源。脂肪酸攝入量。那是直到a子花出現(xiàn)為止 。

科學(xué)界所知的Ahiflower(Buglossoides arvensis)是一種原產(chǎn)于歐洲和亞洲多個國家的植物。曾經(jīng)因其普遍存在而被視為雜草的，葵花現(xiàn)在可以作為一種農(nóng)作物可持續(xù)地生長，主要是因?yàn)樽罱陌l(fā)現(xiàn)突出了其令人印象深刻的歐米茄脂肪酸含量。

hi花的健康益處

正如專家指出的那樣，a子花油被認(rèn)為是地球上最佳的魚類非魚類歐米茄脂肪酸來源，尤其強(qiáng)調(diào)其硬脂酸(SDA)含量。

根據(jù)專家的說法，SDA是一種ω脂肪酸，可以更輕松，更有效地轉(zhuǎn)化為DHA和EPA。除此之外，a葵花油還含有omega-6 GLA(一種必需脂肪酸)，而其他基于植物的油(例如，嘉，麻和紫蘇)中則明顯缺乏這種脂肪酸。

由于其營養(yǎng)成分，得知a花油與以下健康益處有關(guān)就不足為奇了：

hi花油可促進(jìn)健康的心血管系統(tǒng)

hi花油中富含SDA，它可以被人體有效代謝并轉(zhuǎn)化為EPA。據(jù)專家介紹，EPA與均衡飲食和健康積極的生活方式相結(jié)合，可通過減少全身發(fā)炎來幫助促進(jìn)心血管健康。正如醫(yī)學(xué)專家所指出的那樣，體內(nèi)炎癥會損害血管，進(jìn)而導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。

hi花油可促進(jìn)骨骼和關(guān)節(jié)健康

hi子花油中富含omega-3脂肪酸，這些脂肪酸可促進(jìn)骨骼的最佳發(fā)育。不僅如此，a子花油還含有omega-6 GLA，在維持關(guān)節(jié)健康和活動性峰值方面，這被認(rèn)為是有幫助的。

hi花油可促進(jìn)健康的認(rèn)知表現(xiàn)和心理健康

據(jù)專家介紹，定期攝入DHA和其他歐米茄脂肪酸可以幫助支持和促進(jìn)最佳的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。專家說，這主要?dú)w因于DHA作為大腦灰質(zhì)的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸的性質(zhì)，以及其保持大腦細(xì)胞膜健康的能力。

hi花油可促進(jìn)視力健康和眼睛健康

那些尋求保持眼部健康的方法的人可能會發(fā)現(xiàn)服用a葵花油是有益的。這是因?yàn)镈HA是視網(wǎng)膜的主要成分，并且已知可以幫助支持健康和正常的視力。

hi花油可促進(jìn)健康的免疫系統(tǒng)功能

正如專家指出的那樣，諸如DHA和EPA等脂肪酸可支持免疫B細(xì)胞的功能。這意味著DHA和EPA(都存在于葵花籽油中大量存在)可以幫助人體抵抗病原體和其他外部威脅。

這里還有一些其他的好消息：那些希望在飲食中添加a子油的人很幸運(yùn)，因?yàn)楸M管它看起來很奇特，但您可以很容易地獲得膠囊或液體形式的a子油。

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