胃是由多層肌肉組成的它的主要功能是儲(chǔ)存和消化食物

來(lái)源：39健康網(wǎng)

胃是由多層肌肉組成的，它的主要功能是儲(chǔ)存和消化食物，收縮性由外層的肌肉控制。不吃飯的時(shí)候，胃處于一種相對(duì)收縮的狀態(tài)，空腹情況下，胃的容量是50到100毫升。吃飯的時(shí)候，胃的容量則可以擴(kuò)展到1200到1600毫升，要是再多吃一點(diǎn)就可以達(dá)到2000毫升了。

當(dāng)然，胃的容量也是有限度的，在繼續(xù)吃下去，可能就會(huì)“撐破”了。

圖源：科普中國(guó)

食物一旦消化完成，胃就恢復(fù)到收縮狀態(tài)。有的人覺(jué)得自己節(jié)食后食欲下降，以為這是胃變小了，事實(shí)上并不是如此。

胃不管你吃還是不吃，它的容積是不變的?？刂起囸I感的是大腦發(fā)出的各種指令，吃多少是大腦皮質(zhì)的神經(jīng)系統(tǒng)在做調(diào)節(jié)，所以，不管你是拼命吃還是拼命節(jié)食，胃的容積都不會(huì)變。

二、身高170的女性/男性，體重多少才正常?

吃多吃少對(duì)體重有直接的影響，而體重又直接影響到人的外觀，由此現(xiàn)代人天天在美食和贅肉之間進(jìn)行艱難的抉擇。

1.BMI

1997年，世衛(wèi)組織制定了身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，它的計(jì)算公式是：身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) = 體重(公斤)÷身高(米)的平方。

比如，小明體重是60公斤，他的身高是1.70米，那么他的BMI就是 60 ÷(1.70 × 1.70)= 20.76。

按照世衛(wèi)組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI≥25是超重，25>BMI≥30是肥胖，BMI≤18.5是消瘦。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，身高1.7米的人，體重超過(guò)72公斤就是超重，超過(guò)86公斤就是肥胖。

不過(guò)現(xiàn)實(shí)是，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴，同樣70公斤的體重，有的人是肌肉和骨骼，而有的人是脂肪，因此，我們還要從其他標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷。

2.體脂含量

從體脂的角度來(lái)看，同樣都是1.7米，86公斤的運(yùn)動(dòng)員身上都是肌肉，而70公斤的女生，假如她平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，身上可能有很大部分的脂肪。

體重有肌肉的重量，也有脂肪的重量，脂肪÷總體重 = 體脂率。按照標(biāo)準(zhǔn)，男性比較健康的體脂率是10%~20%，女性是18%~28%，男性在20%~25%之間屬于輕度肥胖，超過(guò)25%則屬于肥胖。女性在28%~33%之間屬于輕度肥胖，超過(guò)33%則是肥胖。

3.體型

除此之外，按照體型也可以判斷肥胖。

根據(jù)脂肪在身體上的分布，可以分為腹型肥胖和周?chē)头逝?，?jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是肚子肥胖和屁股肥胖，這種情況在女性的身上比較多見(jiàn)。蘋(píng)果型身材的女性，腰圍只要超過(guò)85cm就可以考慮是肥胖了，這容易產(chǎn)生代謝紊亂，進(jìn)一步誘發(fā)糖尿病和心血管疾病等。

另一種就是周?chē)头逝?，脂肪主要集中在臀部和大腿周?chē)?，形狀像梨，又被稱為梨形肥胖，相比之下，這類(lèi)肥胖對(duì)身體代謝的影響比較小。

因此綜合來(lái)看，單看體重并不能完全說(shuō)明身體是否肥胖或者正常，需要結(jié)合體脂以及體型，才能最終判定，綜合對(duì)比才能得出客觀的結(jié)論。至于從健康體重的角度來(lái)看的話，合理的膳食結(jié)構(gòu)，才是保證體重正常的關(guān)鍵。

延伸：為什么有些人吃不胖?

有人狂吃不胖，有人喝涼水都長(zhǎng)肉，劍橋大學(xué)的研究人員認(rèn)為，人會(huì)不會(huì)發(fā)胖，有40%到70%的概率取決于每個(gè)人的基因?；虿坏軌蛴绊懭藗兊氖秤臀缚诖笮?，同樣影響人體熱量的燃燒速度，這種先天因素后天難以改變。

既然基因無(wú)法改變，那我們就要另辟蹊徑了。我們都知道早上吃好，午飯吃飽，晚上吃少，可很多人并不知道，白天時(shí)身體能有效控制熱量，而在夜里，身體不太容易消化脂肪和糖分，所以晚飯最好在七點(diǎn)以前就吃完，以免熱量的堆積。

狂吃不胖的另一種原因，就是在某些疾病的情況下，比如甲亢，甲狀腺激素分泌過(guò)多，身體代謝加快，患者越吃可能越瘦。這種情況不值得羨慕，患者得趕緊就醫(yī)，否則可能會(huì)進(jìn)展為甲亢性心臟病。

此外，胖和瘦不同的群體，其腸道內(nèi)微生物的數(shù)量、種類(lèi)也不同，而保持健康和均衡的飲食，是維持腸道微生物多樣化的關(guān)鍵，不挑食、膳食均衡很重要。

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