導(dǎo)讀 來源：網(wǎng)易號(hào)主要為不愛吃菜的任性媽媽準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入會(huì)直接影響到胎寶寶是否能夠獲得充足均衡的營養(yǎng)，并得到健康發(fā)育，因此，準(zhǔn)媽
來源：網(wǎng)易號(hào)
主要為不愛吃菜的任性媽媽準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入會(huì)直接影響到胎寶寶是否能夠獲得充足均衡的營養(yǎng)，并得到健康發(fā)育，因此，準(zhǔn)媽媽一定要非常重視日常的飲食搭配，蔬菜中含有人體所需的各種營養(yǎng)素，在健康的膳食結(jié)構(gòu)中占有重要地位，蔬菜中主要富含各族維生素礦物質(zhì)微量元素和纖維素。那么對(duì)于不喜歡吃蔬菜的準(zhǔn)媽媽來說，是否有其他食品可以代替蔬菜中的主要營養(yǎng)元素呢?
1.粗糧中一般也含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物的消化和營養(yǎng)的吸收，并且有效預(yù)防孕期患高血壓糖尿病肥胖癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.水果中普遍含有大量的維生素C和維生素E，能夠有效幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充日常所需的維生素，維生素含量豐富的水果，包括橙子草莓獼猴桃等，
3.堅(jiān)果中含有較多的B族維生素，對(duì)胎寶寶的視網(wǎng)膜皮膚頭發(fā)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分有益的作用。
標(biāo)簽： 準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)攝入
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