吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害更大一些

最近看到了一小伙伴給狗狗的留言，問：吃宵夜和熬夜餓肚子哪個危害更大?

不得不說，乍一看到這個問題狗狗我啊，陷入了沉思…

因為不管是夜宵還是熬夜餓肚子，對身體似乎都沒有太多好處。

不過狗狗也知道，有時候吃宵夜或者熬夜都是大家生活中的迫不得已。

那我們就來看看，這宵夜和熬夜餓肚子哪個更壞身體，或者有什么更好的辦法來解決夜晚饑餓問題呢?接下來你將看到：

吃宵夜有哪些危害?

2. 熬夜餓了到底該不該吃呢?

3. 宵夜應(yīng)該怎么吃，對身體最好?

其實就算狗狗不細說，大家也知道半夜吃宵夜并不是一件對健康有利的事，但具體有哪些危害呢?

1. 引發(fā)肥胖

所謂日出而作，日落而息，長期的生物進化導(dǎo)致了人類白天對于食物需求會大，而且身體新陳代謝會快很多。

相反，到了晚上，身體生物鐘慢慢靠近休息狀態(tài)，對于食物的需求量以及新陳代謝的速度都會下降。

所以半夜大家還加餐或者吃宵夜的話，其實最容易的就是引起肥胖。

因為能量都沒法利用，身體只能乖乖的幫你存起來。

2. 引發(fā)胃病

一提到吃東西，就不得不提到對胃的影響。

胃作為人體主要的消化器官，跟其他臟器也是一樣的，到了半夜也會需要休息來自我修復(fù)。

如果選擇半夜進食，無疑就是半夜把人家吵醒，還讓人家不能休息拼命地干活，你說它不生病怎么可能呢?

3. 膽固醇增加

狗狗也是吃過宵夜的人，看到大多吃宵夜的人最愛的就是吃些重口味的炒菜或者燒烤。夏天呢，很多人還會配上一杯啤酒。

雖說夜宵吃什么因人而異，但就大部分的人來說，高脂肪、高鹽、高蛋白類的食物會占比比較大。

而這類食物的攝入，會導(dǎo)致體內(nèi)血脂突然升高，血膽固醇也會明顯增高，從而引發(fā)我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白，也就是我們俗稱的“壞蛋白”，是導(dǎo)致身體的冠心病、陽痿等疾病的誘因。

4. 誘發(fā)失眠

吃宵夜，對腸胃影響最直接，但對于身體其他內(nèi)臟也會間接影響。

五臟六腑得不到休息，就會把這種緊張的情緒傳遞給大腦，導(dǎo)致大腦興奮度增強，從而讓身體各處都沒辦法進入睡眠狀態(tài)。

從而很容易引發(fā)失眠問題。

說到這，有些朋友就說，吃了宵夜好像并不會失眠啊。

確實，有這樣的一群人可能并不會因為吃了宵夜而失眠，因為他們一般年輕而且消化功能比較強。

他們是晚上宵夜只要不是吃的太飽，可能吃完回家的路上就消化一大半了。

但這種情況，會隨著年齡的增加，吃飽后失眠癥狀就會明顯起來。5. 其他疾病夜晚吃太多食物除了本身對身體不好外，還由于夜宵食物種類豐富，吃的一般都比較雜，所以很多營養(yǎng)即使攝入了，也很難被消化吸收。

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