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適合高血壓的飲食（高血壓的飲食）

2024-02-21 22:10:33 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合高血壓的飲食，高血壓的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高血壓是指流動的血液...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合高血壓的飲食，高血壓的飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、高血壓是指流動的血液對血管壁的壓力，因此一切造成血管壁損傷、血液流動粘稠、流動受阻的飲食因素，都可以引起高血壓的發(fā)生。

2、高血壓患者的飲食必須是低鹽、低脂，少吃過咸的食物，如咸菜、醬油、蝦醬、海產(chǎn)品等。

3、油脂過多的食物也可以引起動脈血管壁的硬化，從而加重高血壓的發(fā)生，多吃含維生素C、鈣類比較高的食物，比如菠菜、油菜、蘋果、奶制品等。

4、平時一定要少吃含膽固醇較高的食物，如豬頭肉、動物的內(nèi)臟、肥腸、魚籽、堅果、烏賊魚等。

5、戒煙、酒，不吃辛辣、刺激食物，平時炒菜注意少放油，少放鹽，少吃或者不吃雞蛋黃，但雞蛋清可以吃。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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