一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是單獨(dú)使用還是與治療和藥物結(jié)合使用，運(yùn)動(dòng)都是治療抑郁癥的有效方法。
散步、慢跑、瑜伽和力量訓(xùn)練可能比其他運(yùn)動(dòng)更能減輕抑郁癥狀。
無(wú)論鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短，強(qiáng)度較高的鍛煉似乎都能產(chǎn)生更好的效果。
一項(xiàng)對(duì) 200 多項(xiàng)研究的新分析表明，運(yùn)動(dòng)在治療抑郁癥方面與療法同樣有效。
這項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，散步、慢跑、瑜伽和力量訓(xùn)練對(duì)減輕抑郁癥狀最有效，尤其是在鍛煉強(qiáng)度較大的情況下。1
據(jù)報(bào)告，美國(guó)約有 1800 萬(wàn)成年人曾被診斷患有抑郁癥。2藥物治療和心理治療對(duì)抑郁癥患者很有效，但并不是每個(gè)人都會(huì)尋求或有機(jī)會(huì)獲得這些選擇。雖然美國(guó)和其他國(guó)家的臨床指南建議將運(yùn)動(dòng)作為這些治療的補(bǔ)充，但作者指出，這些建議缺乏一致性和明確性。1
研究人員總結(jié)說(shuō)，這項(xiàng)研究的結(jié)果可能有助于為未來(lái)的指導(dǎo)方針提供一個(gè)框架。
“我們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以減少抑郁癥狀，其效果與認(rèn)知行為療法等黃金標(biāo)準(zhǔn)療法相當(dāng)，”該研究的主要作者、澳大利亞昆士蘭大學(xué)心理學(xué)高級(jí)講師邁克爾·諾特爾博士告訴《健康》雜志。“我們可以確信這其中存在因果關(guān)系。”
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