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健身后吃什么才能長大肌肉(健身后吃什么才能長大肌肉最快)

2024-02-12 01:25:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。健身后吃什么才能長大肌肉(健身后吃什么才能長大肌肉最快)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。健身后吃什么才能長大肌肉(健身后吃什么才能長大肌肉最快)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

最近夏天到了，衣服越穿越少，到了露出自己好身材的時候，現(xiàn)在就來告訴大家健身后吃什么能夠長肌肉

1. 第一個就是魚肉了，魚肉蛋白質(zhì)含量很高，并且做好了也很美味，推薦多吃魚肉長肌肉

2. 第二個就是紅肉中的霸主牛肉了，蛋白質(zhì)很高，口感也很好，缺點就是太貴了，但是好吃

3. 第三就是雞肉了，它是白肉，脂肪含量不高，吃了也會長肌肉

4. 非常重要的就是雞蛋了，它的蛋清就是蛋白質(zhì)，非常好消化，并且便宜，物美價廉，可以說健身必備了

5. 蛋白粉也是一種

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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