深蹲的正確做法(深蹲的正確做法圖解)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。深蹲的正確做法(深蹲的正確做法圖解)這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

蹲幾乎是所有運動項目中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化,從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識范圍.另一個角度講,如果你想知道一個多年訓練的人或一個私人教練的專業(yè)程度如何,問問他深蹲怎么練.我僅從個人角度發(fā)表點看法。

1.

2. 深蹲的下蹲起立是3個動作的復合：

3. 1、頭始終在中正位，眼光向前看;

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