晚上跑步好嗎?(晚上跑步好嗎能減肥嗎)

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　很多的上班族都喜歡把一天中學習與工作的壓力，通過在跑道上瘋狂的奔跑盡情地釋放出來，體力的宣泄，壓抑的派遣，可以令他們享受一個寧靜而又舒暢的夜晚，或許晚上跑步對于精神上是好的，但是在健康上，晚上跑步好嗎?適當運動對身體是有利的，但是要是劇烈跑步的話，就要選對時間了。

1. 選擇顏色鮮艷的衣服和跑鞋

2. 多備一套衣褲

3. 喲哈運動圈

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