干燥的一月如何幫助您的健康

有一個“干燥的一月”，或者在一年的第一個月戒酒，是一種趨勢。

根據(jù)俄亥俄州克利夫蘭診所的戒毒和戒酒顧問的說法，這并不是一個壞主意。

不喝酒對健康有很多好處，Alan Berki說，從睡得更好、有更多時間從事其他愛好到省錢。

“你的皮膚狀況，你擁有的能量增加，如果你不用糖果或甜食代替酒精——因為如果你停止飲酒，你可能會開始更加渴望那些——你肯定會體重增加損失，”Berki 說。

Berki 警告說，一組人不應(yīng)該參加。那些酗酒者應(yīng)該先咨詢他們的醫(yī)生，因為戒斷癥狀可能會讓人不舒服，甚至可能致命。

對于那些不怎么酗酒的人，Berki 建議這次可能是反思飲酒習(xí)慣并寫下目標(biāo)的好機會。

根據(jù)美國政府的飲食指南，在不戒酒的情況下，男性飲酒不應(yīng)超過兩杯，女性在飲酒的日子里只能喝一杯。

Berki 在診所新聞稿中補充說，一定要獲得社會支持并避免誘惑。

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