大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么瘦胸，怎么瘦胸很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
瘦乳房首先要鑒別自己的乳房是乳腺型還是脂肪型。乳房型乳房在腋下乳房分布區(qū)呈顆粒狀，脂肪型乳房呈塊狀。大部分乳房型乳房是因?yàn)檫z傳因素和自身發(fā)育，所以不容易改變大小。脂肪型乳房可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食瘦下來(lái)，方法如下：
1.應(yīng)減少蛋白質(zhì)和脂肪的飲食攝入。蛋白質(zhì)和脂肪是胸部肥胖的重要原因。脂肪會(huì)讓胸部隆起，蛋白質(zhì)會(huì)提高乳房緊實(shí)度。除了避免脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，瘦胸還應(yīng)減少豆?jié){、豆腐等含雌激素的食物。
2、運(yùn)動(dòng)按摩，每天做20分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以收縮胸肌，還可以達(dá)到一個(gè)整形的效果。向內(nèi)按摩胸部也可以達(dá)到瘦胸的效果。
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