晚上打呼嚕怎么治（晚上打呼嚕怎么治）

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打鼾在臨床上被稱為打鼾。打鼾會(huì)對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。通常打鼾是由家族遺傳、全身性疾病、肥胖等引起的。建議打鼾患者可以減肥，保持睡眠習(xí)慣，治療一些病理性疾病。

1.減肥：肥胖者睡覺時(shí)容易打鼾，因?yàn)楸羌淄ǔ１日Ｈ伺?，鼻子和喉嚨里的肉也比正常人胖，容易堵塞呼吸道，從而引起打鼾?

2.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：建議睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致身體的情緒過于興奮，身體入睡時(shí)神經(jīng)無法立即放松。建議睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，睡覺時(shí)建議采取側(cè)臥位，因?yàn)榕恐脱雠P容易導(dǎo)致患者呼吸道阻塞和打鼾。

3.病理性疾?。喝绻亲佑醒装Y，也會(huì)有打呼嚕的癥狀。建議及時(shí)去醫(yī)院。常見的鼻中隔偏曲、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大、咽部黏膜下垂等問題都會(huì)引起打鼾。而這些疾病會(huì)導(dǎo)致打鼾。一般這些疾病都處于需要就醫(yī)的階段。所以一定要及時(shí)就醫(yī)。

通常打鼾發(fā)生在睡覺的時(shí)候，所以需要根據(jù)不同的原因進(jìn)行有效的治療。

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