吃什么食物增強(qiáng)免疫系統(tǒng)（吃什么食物增強(qiáng)免疫力最好）

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1、增強(qiáng)免疫力的食物有幾種：一是可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉、牛奶等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以促進(jìn)體內(nèi)抗體的合成，增強(qiáng)免疫力。

2、其次，富含維生素和微量元素的食物，如各種蔬菜水果，如蘋果、白菜等。

3、吃含鋅的食物可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，提高免疫力。

4、此外，富含不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、龍魚等深海魚，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

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