糖尿病人能否長(zhǎng)期喝咖啡（糖尿病人能否吃水果）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，糖尿病人能否長(zhǎng)期喝咖啡，糖尿病人能否吃水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 首先，完全不吃水果是不合適的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)糖尿病人有益。水果中含有的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖不需要胰島素參與代謝。因此，糖尿病患者在血糖得到控制后，不要排斥水果。

2、 再者，水果含糖量不同，糖尿病的病情也不同。因此，我們不應(yīng)該一視同仁，我們應(yīng)該區(qū)分情況：

3、 不是所有的糖尿病人都能吃甜水果，只有病情穩(wěn)定、血糖基本控制的人才能吃。一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖在7.8mmol/L (140 mg/dL)以下，餐后2小時(shí)血糖在10mmol/L(180 mg/dL)以下，糖化血紅蛋白在7.5%以下，病情穩(wěn)定，不經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇含糖量低、酸甜可口的水果。有些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者，只能選擇含糖量在5%以下的蔬菜和水果，如草莓、西紅柿、黃瓜等。

4、 糖尿病患者選擇水果主要是根據(jù)水果的含糖量和淀粉含量，以及各種水果的升糖指數(shù)。(摘自網(wǎng)絡(luò)，匯總后)

5、 推薦：每100g水果含糖量小于10g的水果，包括黃瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃、梅、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。這種水果每100克可以提供20-40大卡的能量。

6、 精挑細(xì)選：每100g水果含糖量在11-20g的水果，包括香蕉、石榴、瓜、橙、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。這種水果每100克能提供50-90千卡的能量。

7、 不適宜：每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括紅棗、紅果，特別是干果如干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓、蜜餞等應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等。也不適合食用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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