減肥可以吃柚子嗎（減肥可以吃醪糟嗎）

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1、 減肥期間可以吃少量的醪糟。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法就是減少熱量攝入，增加能量消耗。減肥期間，飲食控制很重要，這是減肥的基礎(chǔ)。你要搭配主食的粗細(xì)，三餐定時(shí)適量，避免單一。同時(shí)要注意新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶。減肥期間，適當(dāng)吃點(diǎn)醪糟，不要過量，不會(huì)造成熱量超標(biāo)，也不會(huì)影響減肥效果。

2、 減肥期間可以吃少量的醪糟，但是要注意很多減肥期間禁止吃的東西，比如含糖的食物和甜飲料。不管有沒有糖，都盡量不要吃甜食、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米的粘性食物，比如湯圓、粽子、艾窩窩或粘豆包。此外，高脂肪食物，如全脂牛奶、所有堅(jiān)果、超市包裝的零食、油炸和油炸食品以及各種醬料，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬或冰淇淋等，在減肥期間都不宜食用。同時(shí)，各種高脂肪肉類，如動(dòng)物內(nèi)臟、肉油、肥肉、排骨湯、濃湯、燒烤、麻辣燙、各種垃圾食品都要盡量避免。減肥期間，可以吃少量的醪糟。

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