孕婦可以吃黑豆（孕婦可以吃黑米嗎）

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1、孕婦可以吃黑米。

2、因為它含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、復合氨基酸、B族維生素、蛋白質(zhì)、鋅、脂肪、多種維生素、花青素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素。

3、對妊娠、兒童發(fā)育、貧血、營養(yǎng)補充都有很好的效果，適合孕婦食用。

4、此外，經(jīng)常食用黑米具有良好的補腎、溫肝、開胃、益中和、明目、活血、澀精、益精的功效，因此在孕期具有明顯的營養(yǎng)均衡和調(diào)理作用。

5、在日常生活中，孕婦可以吃黑米粥或黑米進行食補，可以改善氣血不足或營養(yǎng)補充。

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