特別困又睡不著怎么辦（特別困又睡不著怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，特別困又睡不著怎么辦，特別困又睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

特別困，睡不著，這是一種睡眠障礙。分析睡眠障礙的原因。

1.一、看環(huán)境好不好。如果臥室太吵，一些太強(qiáng)的光線刺激或者不合適的溫度，比如太冷或者太熱，都有可能影響睡眠。如果是這樣，換個環(huán)境就夠了。

2.是不是一些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如追劇、睡前打游戲、喝咖啡、濃茶或酒精等刺激性飲料，會導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，難以安靜下來。當(dāng)你感到困倦時，你就睡不著。這是睡眠習(xí)慣的問題。

3.是因為白天精神壓力太大，生活節(jié)奏太快，太緊張，思想負(fù)擔(dān)太重，還有一些焦慮抑郁的情緒問題影響晚上睡覺嗎？如果是這樣，就需要做一些心理上的調(diào)整。

如果感到困倦睡不著，要分析原因，然后根據(jù)原因給予相應(yīng)的治療措施。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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