經(jīng)期吃什么可以排出血塊（經(jīng)期吃什么可以排除瘀血）

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1、經(jīng)期有淤血。

2、一般可以多吃溫性食物，不能吃寒性食物。

3、多喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，也有助于血瘀盡快排出。

4、還可以吃一些活血化瘀的中藥，如丹參、當歸、赤芍等。

5、同時喝一些益母草顆?？梢詭椭訉m收縮，進而排出淤血。

6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬果、高蛋白食物，多喝水，補充身體所需的水分。

7、同時，多參加各種體育運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。

8、還有就是要有一個科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致科爾曼分泌失調(diào)甚至不足，進而可能引發(fā)其他疾病。

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