大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做噩夢(mèng)是怎么回事呢，做噩夢(mèng)是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、要搞清楚做噩夢(mèng)是怎么回事首先要知道做夢(mèng)的機(jī)制。
2、人們做夢(mèng)是因?yàn)橥砩线M(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期。
3、因?yàn)榇竽X在不斷運(yùn)動(dòng)，思考的內(nèi)容就形成了夢(mèng)。
4、人的睡眠周期分為潛伏期和入睡期。
5、睡眠階段分為快速眼動(dòng)睡眠階段和慢速眼動(dòng)睡眠階段，然后經(jīng)歷覺(jué)醒階段。
6、一般人一個(gè)晚上要經(jīng)歷3-4個(gè)睡眠周期，也就是說(shuō)人至少要做3-4個(gè)夢(mèng)。
7、所以人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是很正常的現(xiàn)象。
8、在做夢(mèng)的過(guò)程中，身體是極度放松的，它可以幫助增加一個(gè)人白天的情緒反應(yīng)。
9、如果夢(mèng)的內(nèi)容很可怕，就形成了噩夢(mèng)。
10、夢(mèng)的內(nèi)容往往與白天經(jīng)歷的環(huán)境和事件有關(guān)，所以如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，可能是白天經(jīng)歷了可怕的事情，也可能是壓力太大，想太多了。
11、如果是這樣，你可以在白天不睡覺(jué)的時(shí)候嘗試做一些放松的事情，或者做減壓運(yùn)動(dòng)或治療，看看是否能改善你的夢(mèng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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