維生素b2的功效與作用副作用（維生素b2的功效）

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1、維生素B2是一種B族維生素，是一種水溶性維生素，在人體生長和新陳代謝中起著非常重要的作用。

2、參與生物氧化和能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)。

3、能提高蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，保持皮膚和細(xì)胞膜的完整性，保護(hù)皮膚、毛囊和皮脂腺。

4、參與細(xì)胞的生長和代謝，細(xì)胞是機(jī)體組織代謝和修復(fù)的必要營養(yǎng)物質(zhì)，如強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌功能等，都需要維生素B2的參與。

5、此外，它還參與其他B族維生素的代謝，如維生素B6和煙酸，這是維生素B元素協(xié)同工作的典型例子。

6、此外，維生素B2還參與鐵的吸收、儲存和動員，維生素B2還具有抗氧化作用。

7、鑒于上述生理效應(yīng)，如果維生素B2缺乏，可能會發(fā)生口腔炎，也可能會發(fā)生缺鐵性貧血。

8、因此，維生素B2在體內(nèi)具有非常重要的生理功能，所以我們必須實現(xiàn)均衡飲食，以防止維生素B2缺乏。

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