各種維生素功效（各種維生素作用表）

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1、人體需要的維生素種類很多。

2、這里有一些例子。

3、比如維生素A，可以維持正常的視力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常的免疫功能。

4、維生素C能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防壞血病和牙齦出血，促進(jìn)鐵的吸收，維護(hù)血管健康。

5、維生素D能促進(jìn)鈣、磷的吸收和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

6、維生素E可以起到抗氧化和抗衰老的作用，可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

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