月經(jīng)期間的減肥菜譜（月經(jīng)期間的減肥方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間的減肥菜譜，月經(jīng)期間的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般不建議經(jīng)期減肥。

2、經(jīng)期女性身體抵抗力低，采取劇烈運動或節(jié)食減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、痛經(jīng)等。

3、這不利于他們的健康。

4、經(jīng)期，想減肥的女性可以選擇一些比較柔和的運動，比如瑜伽。

5、瑜伽可以促進血液循環(huán)，經(jīng)血排出，適當(dāng)運動。

6、經(jīng)期宜多吃蛋白質(zhì)、維生素和含鐵豐富的食物，少吃甜食和辛辣、寒涼、油膩、肥膩的食物。

7、注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，經(jīng)期不要游泳、洗澡、性生活。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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