喝酸奶減肥還是喝純牛奶減肥（喝酸奶減肥還是增肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝酸奶減肥還是喝純牛奶減肥，喝酸奶減肥還是增肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、任何食物都是增肥的，食物本身沒有減肥的功能，所以酸奶也沒有減肥的功能。

2、酸奶是指蛋白質(zhì)含量在2.3%以上的原味酸奶或高鈣酸奶，不包括各種風味酸奶或酸奶飲料。

3、酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是鈣的豐富來源。

4、酸奶可以增加腸道益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強飽腹感。

5、是非常適合節(jié)食者的乳制品。

6、患者在喝酸奶減肥的時候，需要注意以下幾點來減肥：1。

7、酸奶是乳制品，也含有熱量。

8、應(yīng)該輸入每日總熱量的范圍，避免總熱量超標。

9、2.如果酸奶吃多了，要適當減少主食的攝入。

10、3.在飲食控制的同時，需要增加運動量來增加熱量消耗。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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