例假期間吃什么最好還不發(fā)胖（例假期間吃什么最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，例假期間吃什么最好還不發(fā)胖，例假期間吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期女性免疫力降低，容易受到外界刺激。

2、經(jīng)期要多吃溫?zé)岬男迈r蔬果提高免疫力，忌食辛辣、生冷、刺激性食物。

3、經(jīng)期最好吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如大棗、紅豆、黑豆等。

4、月經(jīng)前后可以吃點(diǎn)阿膠糕。

5、多吃高蛋白、高熱量、高維生素的食物，如肉、蛋、奶等，為身體提供所需的能量。

6、經(jīng)期飲食要特別注意，適量食用為宜，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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