良好的睡眠可以增加女性的工作抱負(fù)

如果女性想要俯身工作，她們可能首先想要躺下好好休息一晚。華盛頓州立大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項研究表明，睡眠質(zhì)量會影響女性的情緒，并改變她們對職業(yè)發(fā)展的看法。同時，男性的愿望不受睡眠質(zhì)量的影響。

研究人員在一項針對美國 135 名工人的為期兩周的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)了這一發(fā)現(xiàn)在工作中獲得更多的地位和責(zé)任。

WSU 卡森商學(xué)院副教授、主要作者 Leah Sheppard 說：“當(dāng)女性睡個好覺并且心情得到提升時，她們的日常意圖更有可能在工作中實現(xiàn)地位和責(zé)任。” .“如果他們的睡眠質(zhì)量不佳并降低了他們的積極情緒，那么我們發(fā)現(xiàn)他們對這些目標(biāo)的關(guān)注度較低。”

在研究過程中，男性和女性都報告了良好和不良的睡眠質(zhì)量，特別是報告的睡眠質(zhì)量沒有性別差異。然而，女性更經(jīng)常報告說，在一夜睡眠不佳后的幾天里，追求更高工作地位的意愿降低。

研究人員只能推測為什么睡眠對情緒的影響會影響女性的愿望而不是男性的愿望，但他們懷疑這可能與情緒調(diào)節(jié)和社會期望方面的性別差異有關(guān)——或者這些力量的某種組合。

神經(jīng)科學(xué)研究表明，與男性相比，女性往往經(jīng)歷更多的情緒反應(yīng)和更少的情緒調(diào)節(jié)，這可以通過女性更情緒化的文化刻板印象來加強(qiáng)。與此同時，男性比女性更有野心的刻板印象可能會增加他們在公司階梯上攀登的壓力，因此睡眠質(zhì)量差可能不太可能阻止男性實現(xiàn)他們的工作抱負(fù)。

不過，Sheppard 說，這些發(fā)現(xiàn)對于想要提升自己職業(yè)生涯的女性來說是一個好消息。例如，他們可能會采取一些實際措施來提高工作愿望，從練習(xí)冥想到幫助調(diào)節(jié)睡眠和情緒，再到更好地限制工作時間——當(dāng)然，只是努力獲得更好的睡眠。

“重要的是能夠?qū)⒃竿c工作環(huán)境之外發(fā)生的可控事情聯(lián)系起來，”她說。“任何人都可以做很多事情來改善夜間睡眠并調(diào)節(jié)總體情緒。”

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