您對衰老的看法可能會影響您的健康

年齡真的只是一種心態(tài)嗎?

也許不是數(shù)字，而是我們的年齡。越來越多的研究表明，一個人的心態(tài)——他們對變老的感覺如何——可以預(yù)測隨著歲月的流逝，他們能活多久，活得有多好。

過去 20 年的幾項研究表明，對衰老持更積極態(tài)度的人比對衰老過程持負面看法的人活得更長、更健康。最近，一項針對近 14,000 名 50 歲以上成年人的全國性大型研究更深入地研究了積極思考老齡化可能影響一個人的身體健康、健康行為和心理健康的方式。

該研究發(fā)表在JAMA Network Open上，發(fā)現(xiàn)與滿意度最低的人相比，在四年的隨訪中，對衰老滿意度最高的人死于任何原因的風(fēng)險降低了 43%。滿意度較高的人患糖尿病、中風(fēng)、癌癥和心臟病等慢性病的風(fēng)險也降低了，認知功能也更好。與不滿意的同齡人相比，對變老持更積極態(tài)度的人也更有可能進行頻繁的體育活動，睡眠困難的可能性也更低。他們也不那么孤獨，不太可能感到沮喪，更樂觀并且有更強的使命感。

“心態(tài)和健康行為之間存在聯(lián)系，”該研究的高級研究員兼加拿大溫哥華不列顛哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)助理教授 Eric Kim 說。“一個導(dǎo)致另一個。”

例如，雖然老年人使用預(yù)防保健服務(wù)的頻率往往低于年輕人或中年人，但 Kim 在《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上共同撰寫的一項研究表明，50 歲以上的人對自己的衰老方式越滿意，他們更有可能接受膽固醇測試或篩查乳腺癌、宮頸癌或前列腺癌。

但它是雙向的。雖然擁有積極的態(tài)度可以導(dǎo)致促進健康的行為，但“如果人們認為隨著年齡的增長不可避免地會出現(xiàn)健康狀況不佳，這可能是一個自我實現(xiàn)的預(yù)言，使他們遠離有助于衰老的行為，”Kim 說，他還是波士頓哈佛 TH Chan 公共衛(wèi)生學(xué)院健康與幸福中心的附屬研究員。

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