訓(xùn)練血管可能有助于預(yù)防心臟病發(fā)作與中風(fēng)

世界上大多數(shù)心臟病發(fā)作和中風(fēng)都是缺血性的，這意味著動(dòng)脈中的凝塊或斑塊積聚會(huì)阻止富含氧氣的血液到達(dá)心臟或大腦中的細(xì)胞。阻塞時(shí)間過長，組織死亡。

但與鍛煉幫助肌肉適應(yīng)更劇烈的鍛煉的方式類似，越來越多的研究表明，使用血壓袖帶短暫、重復(fù)地減少循環(huán)可能有助于減少組織損傷并防止心臟病發(fā)作和中風(fēng)的最壞結(jié)果。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種簡單、無創(chuàng)的手術(shù)可以增強(qiáng)血管和心臟功能，適度降低血壓并減少心臟的工作量。

愛荷華州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)助理教授詹姆斯朗在最近發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一篇評(píng)論論文中整合了近 100 項(xiàng)研究的結(jié)果——其中一些是他自己的。他解釋說，“遠(yuǎn)程缺血預(yù)處理”(RIPC)通常涉及對(duì)個(gè)人手臂加壓五分鐘，然后休息五分鐘，重復(fù)三到四次。

雖然多項(xiàng)研究表明，單次 RIPC 會(huì)產(chǎn)生一個(gè)在 48 小時(shí)后達(dá)到峰值的保護(hù)窗口，但在 Lang 的實(shí)驗(yàn)室外進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)和其他人重復(fù)的實(shí)驗(yàn)表明，連續(xù)幾天進(jìn)行預(yù)處理可以增強(qiáng)保護(hù)并支持其他健康益處。

“我認(rèn)為 RIPC 有很多可能的應(yīng)用和潛力：準(zhǔn)備即將進(jìn)行的手術(shù)的人;已經(jīng)患有心臟病或中風(fēng)的人，這使他們?cè)俅伟l(fā)生這種情況的風(fēng)險(xiǎn)更高;不能鍛煉的人，是高血壓前期或有睡眠呼吸暫停，”Lang 說。

甚至宇航員也可以從 RIPC 中受益。朗解釋說，他們經(jīng)常每天鍛煉兩個(gè)小時(shí)，以防止由于太空中的微重力而導(dǎo)致的心臟和肌肉萎縮。將帶血壓袖帶的課程結(jié)合起來可能是他們鍛煉的有效補(bǔ)充。

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但朗強(qiáng)調(diào)需要進(jìn)行更多的研究，以確保 RIPC 在不同的環(huán)境和不同的人群中有效。關(guān)于保護(hù)作用的潛在機(jī)制和持續(xù)時(shí)間的大部分已知信息都是從 1980 年代和 1990 年代的動(dòng)物模型中推斷出來的。

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