微情緒如何影響自發(fā)思想

我們的思想就像一個(gè)私人劇院，因此它們可以讓我們著迷。它們有時(shí)是不可預(yù)測(cè)的，有時(shí)是在暗示的。它們可以讓我們感到驚訝，刺激我們，讓我們采取行動(dòng)，有時(shí)甚至讓我們流淚。盡管想法可以觸發(fā)情緒，但它們也可以被它們觸發(fā)：感覺會(huì)影響我們心理劇場(chǎng)中所展示的內(nèi)容。

我們腦海中轉(zhuǎn)瞬即逝的圖像和短語(yǔ)構(gòu)成了我們生活的很大一部分。根據(jù)基于神經(jīng)影像數(shù)據(jù)中大腦狀態(tài)轉(zhuǎn)換的一些估計(jì)，我們每分鐘可能有四到八個(gè)想法。即使考慮到某些時(shí)期的疲勞或冷漠，以及許多時(shí)期花費(fèi)在感知感官輸入(例如閱讀或聆聽)上，每天也可能會(huì)產(chǎn)生數(shù)千個(gè)想法。

幾種心理障礙會(huì)產(chǎn)生思想流的變化。躁狂狀態(tài)、注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD) 和焦慮通常會(huì)提高思維速度，而抑郁癥和癡呆癥通常會(huì)降低思維速度。

自發(fā)的想法

許多想法可以分為自發(fā)的或非自愿的。它們浮現(xiàn)在腦海;他們不覺得是故意的。有些可能是與當(dāng)前情況相關(guān)的想法或直覺，與全神貫注相關(guān)的侵入性想法，或在思想游蕩時(shí)的“自由聯(lián)想”。有些是自傳記憶的回憶，與最近的經(jīng)歷有一些聯(lián)系。

自發(fā)的念頭從何而來(lái)?一個(gè)明顯的來(lái)源是環(huán)境刺激：我們所見所聞所引發(fā)的想法。然而，當(dāng)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)自發(fā)的想法，比如走熟悉的小路或坐在公共汽車上。

自發(fā)的想法通常來(lái)自長(zhǎng)期記憶，無(wú)意識(shí)的短語(yǔ)，圖像，動(dòng)作和想法也會(huì)引起夢(mèng)想。這些心理構(gòu)建模塊是大腦灰質(zhì)中神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的集體活動(dòng)，這些神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的連接已被眾多經(jīng)驗(yàn)加強(qiáng)。

這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)通常是不活躍的，但當(dāng)它們被其他大腦活動(dòng)(例如刺激、相關(guān)想法或饑餓)激發(fā)時(shí)，它們會(huì)根據(jù)自己的力量競(jìng)爭(zhēng)獲得意識(shí)。網(wǎng)絡(luò)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)不僅受其與我們所處環(huán)境的相關(guān)性的影響，而且還受其與我們的目標(biāo)、需求、興趣或情緒的相關(guān)性的影響。當(dāng)我們餓了，當(dāng)我們有重要的晚餐要準(zhǔn)備時(shí)，我們更容易想到食物。

情緒在許多類型的自發(fā)思想中起著關(guān)鍵作用。例如，侵入性想法是由情緒強(qiáng)加給我們的，因此我們將注意力集中在威脅、挫折或機(jī)會(huì)等高優(yōu)先級(jí)信息上。焦慮通常會(huì)產(chǎn)生指向真實(shí)或想象威脅的侵入性想法。在創(chuàng)傷后壓力中，它會(huì)導(dǎo)致反復(fù)的閃回和沉思。

雖然消極情緒使我們專注于高優(yōu)先級(jí)的內(nèi)容，但積極情緒似乎促進(jìn)了更遙遠(yuǎn)或不尋常的聯(lián)想，從而增加了記憶力和創(chuàng)造力。在欣快(可能與其原因不成比例的強(qiáng)烈幸?；蚩鞓?期間，侵入性想法通常包括樂觀的預(yù)期和富有想象力的想法。激情會(huì)引發(fā)積極的自發(fā)思想。

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