晚上少吃加工食品的糖尿病患者可能活得更久

據(jù)內(nèi)分泌學(xué)會臨床內(nèi)分泌與代謝雜志上發(fā)表的一項新研究，糖尿病患者在一天中吃某些食物的時間對他們的健康可能與份量和卡路里一樣重要。

進餐時間應(yīng)與生物鐘一致——這是一種自然的內(nèi)部過程，可調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，每 24 小時重復(fù)一次。如果在一天中的不同時間食用某些食物，可能會改善糖尿病患者的健康狀況。

“我們觀察到，早上吃土豆，下午吃全谷物，晚上吃蔬菜和牛奶，晚上少吃加工肉類，這與糖尿病患者的長期生存率提高有關(guān)，”醫(yī)學(xué)博士、醫(yī)學(xué)博士宋慶饒說。位于中國哈爾濱的哈爾濱醫(yī)科大學(xué)。“糖尿病的營養(yǎng)指南和干預(yù)策略應(yīng)該整合未來食物的最佳食用時間。”

研究人員分析了來自全國健康和營養(yǎng)檢查調(diào)查的 4,642 名糖尿病患者的數(shù)據(jù)，以確定他們死于心臟病的風(fēng)險。他們發(fā)現(xiàn)，早上吃土豆或淀粉類蔬菜、下午吃全谷物、晚上吃蔬菜、西蘭花和牛奶等深色蔬菜的糖尿病患者死于心臟病的可能性較小。晚上吃大量加工肉類的人更容易死于心臟病。

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