冥想能增強你的免疫系統(tǒng)嗎

這一發(fā)現(xiàn)是在對 100 多名男性和女性進行冥想前和冥想后遺傳活動的血液樣本分析之后得出的。

該分析表明，冥想促進了數(shù)百個已知直接參與調節(jié)免疫反應的基因的活性。

但研究人員強調，他們的研究涉及每天 10 小時的馬拉松式冥想課程，連續(xù)八天完全沉默。在現(xiàn)實世界中，大多數(shù)人很難復制這些方法。

研究作者 Vijayendran Chandran 說，盡管如此，研究結果“表明冥想可能在治療與免疫系統(tǒng)減弱相關的各種疾病方面發(fā)揮重要作用”。

“是的，這是一次激烈的撤退，”佛羅里達大學醫(yī)學院兒科和神經(jīng)科學助理教授錢德蘭承認。“但請記住，這只是八天。每天短時間的長期冥想也可以改善免疫系統(tǒng)。”他承認他的團隊沒有測試不太嚴格的可能性。

然而，錢德蘭自己走了那條路。在開始他的研究之前，他完成了自己的 48 天計劃，每天大約需要 20 分鐘的在家冥想。

這個實驗讓錢德蘭感覺更清晰、更專注。因此，他決定更深入地探索冥想可能有益于身體的精確潛在分子機制。

該研究涉及 106 名男性和女性，平均年齡為 40 歲。所有人都參加了在田納西州麥克明維爾的 Isha 內(nèi)在科學研究所進行的冥想靜修。

多次從所有參與者身上抽取多份血液樣本：靜修前五到八周;就在閉關開始前，閉關結束三個月后。

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