植物可以改善你的工作生活

淡路兵庫大學的一項研究詳細說明了減輕上班族壓力的好處，即使是在很容易看到的小工廠里。

豐田章男、橫田洋子、Marni Barnes和美島莉Kaneko探索了室內植物的實際用途，以改善通常遠離健康和綠色環(huán)境的員工的心理健康。

他們的發(fā)現(xiàn)被發(fā)表在美國園藝科學學會開放獲取期刊《園藝技術》上的文章《桌上室內小植物緩解上班族壓力的潛力》所闡述。

在現(xiàn)代社會，減輕工作場所的壓力是一個迫切的問題。一般認為植物的生命可以緩解那些在面對壓力或普通情況下經(jīng)常需要的植物，但這項研究科學地驗證了室內植物造成的心理和生理影響的程度。研究人員沒有在實驗室環(huán)境中進行實驗，而是計算了在真實的辦公室環(huán)境中減輕員工壓力的方法。

豐田章男補充說：“目前，沒有多少人充分理解和利用工廠在工作場所帶來的逆境恢復的好處。為了緩解這種情況，我們認為有必要驗證附近植物的脅迫恢復效果，并提供科學依據(jù)。在真實的辦公環(huán)境中。”

豐田章男和他的研究團隊調查了將植物放在工人桌子上前后心理和生理壓力的變化。63名上班族參與了這項研究。當參與者感到疲勞時，他們被要求坐在辦公桌前休息3分鐘。

這項研究分為兩個階段：沒有植物的控制期和參與者可以看到并照顧小植物的期望。研究人員使用狀態(tài)特質焦慮量表來測量參與者的心理壓力。經(jīng)過3分鐘的休息和與辦公桌設備的互動，已經(jīng)確定了脈搏頻率明顯下降的參與者的比例。

本研究的目的是驗證在真實的辦公環(huán)境中，當工作人員在辦公時間感到疲勞時，有意識地盯著植物來緩解壓力的效果。研究人員選擇并照顧了研究中使用的每一種植物。積極參與工作場所的植物被認為有助于緩解壓力和疲勞。

通過方便地將參與者選擇的植物放在他們的桌子上，可以為參與者提供常規(guī)的視覺訪問(被動參與植物)。他們也有機會照顧自己的植物(積極參與植物)。此外，研究人員認為，盡管有意凝視植物不涉及身體運動，但與植物的積極互動使上班族能夠在辦公桌前快速輕松地完成工作。

參與者可以從表格中選擇六種不同類型的植物：空氣植物、盆景植物、圣佩德羅仙人掌、觀葉植物、植被或echeveria。每個參與者從六種室內小植物中選擇一種，放在桌子上的電腦顯示器旁邊。

研究期間計算的鎮(zhèn)靜效果顯示，干預前后的焦慮明顯減輕?？床煌挲g或者不同工廠挑選的工人的數(shù)據(jù)，結果不會有偏差。研究人員建議，將小植物放在近距離有助于全面減輕心理壓力。

豐田章男和他的團隊向企業(yè)主建議，小型室內植物可能是經(jīng)濟的，有助于改善員工的工作條件。此外，對于室內植物種植者和零售植物公司的企業(yè)主來說，上班族的心理健康領域可以開辟一條充滿希望的市場新路。

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