植物可以改善你的工作生活

淡路兵庫(kù)大學(xué)的一項(xiàng)研究詳細(xì)說(shuō)明了減輕上班族壓力的好處，即使是在很容易看到的小工廠里。

豐田章男、橫田洋子、Marni Barnes和美島莉Kaneko探索了室內(nèi)植物的實(shí)際用途，以改善通常遠(yuǎn)離健康和綠色環(huán)境的員工的心理健康。

他們的發(fā)現(xiàn)被發(fā)表在美國(guó)園藝科學(xué)學(xué)會(huì)開(kāi)放獲取期刊《園藝技術(shù)》上的文章《桌上室內(nèi)小植物緩解上班族壓力的潛力》所闡述。

在現(xiàn)代社會(huì)，減輕工作場(chǎng)所的壓力是一個(gè)迫切的問(wèn)題。一般認(rèn)為植物的生命可以緩解那些在面對(duì)壓力或普通情況下經(jīng)常需要的植物，但這項(xiàng)研究科學(xué)地驗(yàn)證了室內(nèi)植物造成的心理和生理影響的程度。研究人員沒(méi)有在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，而是計(jì)算了在真實(shí)的辦公室環(huán)境中減輕員工壓力的方法。

豐田章男補(bǔ)充說(shuō)：“目前，沒(méi)有多少人充分理解和利用工廠在工作場(chǎng)所帶來(lái)的逆境恢復(fù)的好處。為了緩解這種情況，我們認(rèn)為有必要驗(yàn)證附近植物的脅迫恢復(fù)效果，并提供科學(xué)依據(jù)。在真實(shí)的辦公環(huán)境中?！?

豐田章男和他的研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查了將植物放在工人桌子上前后心理和生理壓力的變化。63名上班族參與了這項(xiàng)研究。當(dāng)參與者感到疲勞時(shí)，他們被要求坐在辦公桌前休息3分鐘。

這項(xiàng)研究分為兩個(gè)階段：沒(méi)有植物的控制期和參與者可以看到并照顧小植物的期望。研究人員使用狀態(tài)特質(zhì)焦慮量表來(lái)測(cè)量參與者的心理壓力。經(jīng)過(guò)3分鐘的休息和與辦公桌設(shè)備的互動(dòng)，已經(jīng)確定了脈搏頻率明顯下降的參與者的比例。

本研究的目的是驗(yàn)證在真實(shí)的辦公環(huán)境中，當(dāng)工作人員在辦公時(shí)間感到疲勞時(shí)，有意識(shí)地盯著植物來(lái)緩解壓力的效果。研究人員選擇并照顧了研究中使用的每一種植物。積極參與工作場(chǎng)所的植物被認(rèn)為有助于緩解壓力和疲勞。

通過(guò)方便地將參與者選擇的植物放在他們的桌子上，可以為參與者提供常規(guī)的視覺(jué)訪問(wèn)(被動(dòng)參與植物)。他們也有機(jī)會(huì)照顧自己的植物(積極參與植物)。此外，研究人員認(rèn)為，盡管有意凝視植物不涉及身體運(yùn)動(dòng)，但與植物的積極互動(dòng)使上班族能夠在辦公桌前快速輕松地完成工作。

參與者可以從表格中選擇六種不同類型的植物：空氣植物、盆景植物、圣佩德羅仙人掌、觀葉植物、植被或echeveria。每個(gè)參與者從六種室內(nèi)小植物中選擇一種，放在桌子上的電腦顯示器旁邊。

研究期間計(jì)算的鎮(zhèn)靜效果顯示，干預(yù)前后的焦慮明顯減輕。看不同年齡或者不同工廠挑選的工人的數(shù)據(jù)，結(jié)果不會(huì)有偏差。研究人員建議，將小植物放在近距離有助于全面減輕心理壓力。

豐田章男和他的團(tuán)隊(duì)向企業(yè)主建議，小型室內(nèi)植物可能是經(jīng)濟(jì)的，有助于改善員工的工作條件。此外，對(duì)于室內(nèi)植物種植者和零售植物公司的企業(yè)主來(lái)說(shuō)，上班族的心理健康領(lǐng)域可以開(kāi)辟一條充滿希望的市場(chǎng)新路。

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