當您需要讓您的早晨順利進行時，早餐不能走任何捷徑。這頓重要的一餐有能力開始新的一天，可以讓你有正確的心情去面對生活可能給你帶來的一切。有時，只是沒有時間在一周內坐下來享用早餐，糕點或一些水果就足夠了。不幸的是，有些早餐食品可能會引發(fā)全身炎癥。
根據哈佛醫(yī)學院的說法，當您的身體發(fā)送白細胞以保護某個區(qū)域免受傷害時，就會發(fā)生這種現象。當您吃某些食物時，您的動脈會產生斑塊，從而引起白細胞反應和炎癥。如果您的身體隨著時間的推移不斷發(fā)炎，就會導致慢性炎癥。如果你想避免這種有害反應，你可以監(jiān)控你吃的東西——尤其是早餐。
密切關注您最喜歡的早餐食品似乎很難，但我們咨詢了一組專家，以減少哪些早餐會引起最嚴重的炎癥。當你想避免炎癥時，一定要放棄這些項目，選擇這些營養(yǎng)師說你應該吃的健康早餐食品。
Holistic Health and Wellness 創(chuàng)始人、MSNHL、CPT 的 Kaytee Hadley RDN說：“松餅和烤餅等早餐糕點含有大量添加糖，這些糖通過改變腸道微生物群來促進炎癥。” “換句話說，吃大量加工過的糖會滋生‘壞細菌’，導致腸道內壁受損，在整個身體中產生炎癥。”
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