導讀 ITV新聞報道：“在家定期稱重和減少過度飲食的簡單技巧可以防止人們在圣誕節(jié)增重。”研究人員表示，大多數(shù)人每年都會增加少量體重，而且大
ITV新聞報道：“在家定期稱重和減少過度飲食的簡單技巧可以防止人們在圣誕節(jié)增重?！?
研究人員表示，大多數(shù)人每年都會增加少量體重，而且大部分體重增加發(fā)生在圣誕節(jié)假期。
根據(jù)英國飲食協(xié)會的數(shù)據(jù)，一些人可能僅在圣誕節(jié)當天就燃燒了約6000卡路里，是推薦日攝入量的三倍。
由于圣誕節(jié)后體重不會下降，隨著時間的推移，體重增加可能會導致肥胖流行。
在這個實驗中，研究人員為136人提供了控制體重的技巧、每天稱體重的建議，以及燃燒相當于傳統(tǒng)圣誕食物的卡路里需要多少運動的信息(例如，跑步21分鐘可以做一個肉末餡餅)。
另外136人在沒有飲食建議的情況下獲得了健康生活傳單。每個人都要在研究前后權衡。
圣誕節(jié)后，接受體重控制建議的人數(shù)平均減少了0.13公斤，而傳單組的人數(shù)平均增加了0.37公斤。
考慮到其他因素，重量變化的差異為0.49公斤。
雖然圣誕節(jié)是放縱和享受美食的傳統(tǒng)時間，但研究表明，一些簡單的技巧可以用來限制體重增加，甚至減輕一些多余的體重。
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