試點(diǎn)研究表明 踏板桌可以解決久坐工作場所的健康風(fēng)險(xiǎn)

最近，馬薩諸塞州阿默斯特大學(xué)的一名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)試點(diǎn)研究發(fā)現(xiàn)，在工作任務(wù)中踩踏板可以改善胰島素對(duì)測試餐的反應(yīng)。斯圖爾特奇普金博士領(lǐng)導(dǎo)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)表相比，久坐不動(dòng)的工人在飯后使用踏板表時(shí)的胰島素水平更低。此外，在踩踏的情況下，工作技能并沒有降低。

Chipkin和他的同事得出結(jié)論，踏板辦公桌“可能在久坐的工作環(huán)境中實(shí)現(xiàn)公共和職業(yè)健康目標(biāo)?！彼麄冎赋?，通過胰島素抵抗和其他機(jī)制，身體不活動(dòng)和久坐的工作環(huán)境與肥胖、糖尿病和心臟病的高發(fā)病率有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在10月份的《運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上。麻省大學(xué)阿默斯特公共衛(wèi)生與健康科學(xué)學(xué)院研究身體活動(dòng)和藥物對(duì)胰島素敏感性和骨骼肌代謝影響的內(nèi)分泌學(xué)家Chipkin解釋說，與其試圖將間歇性活動(dòng)擠入久坐的工作程序來解決問題，“我們選擇考慮將身體活動(dòng)融入工作日?！?

他和他的同事認(rèn)為，上班族現(xiàn)在可以使用的替代方案——站立式辦公桌和跑步機(jī)辦公桌——并不適合整班工作，甚至可能會(huì)造成一些障礙，比如站立時(shí)間過長。相比之下，踏板桌可以按照用戶自己的節(jié)奏在座位上使用，工作時(shí)間和工人選擇的時(shí)間一樣短。雖然目前市場上還沒有商用踏板桌，但Chipkin和他的同事可以使用UMass Amherst的運(yùn)動(dòng)學(xué)研究員Catrine Tudor-Locke共同發(fā)明的Pennington踏板桌原型，他是沒有明確研究設(shè)計(jì)或任何研究設(shè)計(jì)的合著者。聯(lián)系參與者或研究數(shù)據(jù)。

為了這項(xiàng)工作，研究人員招募了12名超重/肥胖的全職久坐上班族，其中6名男性，6名女性，并在兩種情況下對(duì)他們進(jìn)行了測試，即根據(jù)自己的選擇踩2小時(shí)的光照強(qiáng)度梯級(jí)，以及坐在傳統(tǒng)辦公桌上2小時(shí)。在這兩種情況下，參與者都執(zhí)行基于計(jì)算機(jī)的任務(wù)，并測試小鼠的熟練程度、打字速度和準(zhǔn)確性、閱讀理解和注意力。參與者還在一頓便餐后提供血液樣本，以分析葡萄糖、胰島素和游離脂肪酸的代謝反應(yīng)，這是肥胖、胰島素抵抗和二型糖尿病之間的聯(lián)系。

Chipkin和他的同事報(bào)告說，與使用標(biāo)準(zhǔn)表相比，使用踏板表需要更少的胰島素來維持葡萄糖濃度。他指出，“保持血糖不變所需的胰島素要少得多。這意味著與標(biāo)準(zhǔn)表相比，使用踏板表時(shí)，身體很難維持血糖和脂肪酸水平。從新陳代謝的角度來看，踏板表似乎有幫助，從工作的角度來看，工作任務(wù)沒有受損?！北M管血糖或游離脂肪酸沒有變化，但在一組沒有糖尿病的受試者中，這是不可預(yù)期的，”他指出。在未來的研究中，Chipkin計(jì)劃探索踏板平臺(tái)對(duì)糖尿病患者的影響。

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