良好的睡眠可以降低嬰兒肥胖的風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期以來(lái)，科學(xué)家們一直認(rèn)為，晚上充足的睡眠對(duì)于保持健康至關(guān)重要。然而，很少有研究強(qiáng)調(diào)在生命的最初幾個(gè)月內(nèi)充足睡眠的必要性。布里格姆婦女醫(yī)院、馬薩諸塞州總醫(yī)院的研究人員和合作者的新研究表明，睡眠時(shí)間更長(zhǎng)、整夜醒來(lái)時(shí)間更少的新生兒在嬰兒期超重的可能性較小。他們的結(jié)果發(fā)表在《睡眠》上。

“雖然睡眠不足與體重增加之間的關(guān)聯(lián)在成人和年齡較大的兒童中已經(jīng)得到證實(shí)，但這種聯(lián)系在嬰兒中之前并未被認(rèn)識(shí)到，”研究合著者、醫(yī)學(xué)博士、公共衛(wèi)生碩士、睡眠科高級(jí)醫(yī)師蘇珊·雷德萊恩(Susan Redline)說(shuō)。和Brigham 的晝夜節(jié)律紊亂。“在這項(xiàng)研究中，我們發(fā)現(xiàn)，不僅夜間睡眠更短，而且睡眠覺(jué)醒次數(shù)更多，都與嬰兒在生命的前六個(gè)月超重的可能性更高有關(guān)。”

為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，Redline 及其同事觀察了 2016 年至 2018 年間在馬薩諸塞州總醫(yī)院出生的 298 名新生兒。然后他們使用踝關(guān)節(jié)活動(dòng)記錄儀監(jiān)測(cè)他們的睡眠模式——這種設(shè)備可以測(cè)量多天的活動(dòng)和休息模式。研究人員在 1 個(gè)月和 6 個(gè)月時(shí)提取了三個(gè)晚上的數(shù)據(jù)，而父母則保留睡眠日記，記錄孩子的睡眠和醒來(lái)事件。

為了收集生長(zhǎng)測(cè)量數(shù)據(jù)，科學(xué)家們測(cè)量了嬰兒的身高和體重，并確定了他們的體重指數(shù)。如果嬰兒在世界衛(wèi)生組織的增長(zhǎng)圖表上落入或高于第 95 個(gè)百分位，則嬰兒被歸類(lèi)為超重。

值得注意的是，研究人員發(fā)現(xiàn)，只要多睡一個(gè)小時(shí)，嬰兒超重的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低 26%。此外，整夜醒來(lái)較少的嬰兒體重增加過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)較低。雖然尚不清楚這種相關(guān)性存在的確切原因，但科學(xué)家們推測(cè)，獲得更多睡眠可以促進(jìn)日常進(jìn)食習(xí)慣和自我調(diào)節(jié)，這些因素可以減輕暴飲暴食。

調(diào)查人員指出，社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低的非裔美國(guó)人和家庭在他們的數(shù)據(jù)集中代表性不足。此外，諸如母乳喂養(yǎng)持續(xù)時(shí)間等混雜變量可能會(huì)影響嬰兒的生長(zhǎng)。未來(lái)，研究人員的目標(biāo)是擴(kuò)展這項(xiàng)研究，以評(píng)估睡眠模式如何影響生命頭兩年內(nèi)的生長(zhǎng)，并確定調(diào)節(jié)睡眠與體重增加之間相關(guān)性的關(guān)鍵因素。他們還旨在評(píng)估促進(jìn)健康睡眠習(xí)慣的干預(yù)措施。

“這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了所有年齡段健康睡眠的重要性，”Redline 說(shuō)。“父母應(yīng)該咨詢兒科醫(yī)生以了解促進(jìn)健康睡眠的最佳做法，例如保持一致的睡眠時(shí)間表，為睡眠提供黑暗和安靜的空間，以及避免有床上的瓶子。”

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