怎樣長高并且讓腿長（怎樣長高并且讓腿變長）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣長高并且讓腿長，怎樣長高并且讓腿變長很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 想要長高，讓腿變長，在身高增長的黃金時期一定要加強(qiáng)以下幾個方面的鍛煉：1。

2、在營養(yǎng)上，要注意營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，為長高提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

3、2.如果你想長高，你應(yīng)該有充足的睡眠。

4、建議青春期身高在增長的時候不要熬夜，否則生長激素分泌不出來。

5、3.建議你積極運(yùn)動，會刺激生長激素的分泌，有助于人體長高。

6、如果想把腿拉長，可以在身高增長的黃金時期進(jìn)行拉伸。

7、拉伸可以幫助你的身體長高，讓你的腿變長。

8、生長最終取決于遺傳背景和生長激素水平。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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