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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對眼睛好對眼睛最好的食物，吃什么對眼睛好 保護眼睛的飲食很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
事實上，對眼睛有益的食物很難有統(tǒng)一的標準。有三個具體類別：
1.經常要看電腦，加班用眼，或者課業(yè)負擔較重的青少年，建議吃一些能清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞茶、決明子茶等。因為含有保護眼睛的物質，加速眼淚代謝廢物的排出，可以起到保護眼睛的作用；
2.中老年人，因為中老年人面臨血管硬化，建議吃魚，尤其是深海魚，含有脂肪酸，可以保護血管不硬化。每天適量喝一點紅酒，因為紅酒中有白藜蘆醇，還可以減少心腦血管硬化，以及眼睛的動脈硬化，起到保護作用；
3.對于黃斑變性患者，建議在日常飲食中加入玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對保護黃斑變性有重要作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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