大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，引發(fā)失眠的原因有哪些，引起失眠的原因有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
好的生活質(zhì)量不僅要求生活順利，吃得好，還要求每天睡得香。偶爾失眠，短期失眠，很多人都有體會(huì)。長(zhǎng)期失眠很痛苦。失眠的原因因人而異，我們總結(jié)歸納為四類：環(huán)境因素、身體因素、食物藥物因素、心理因素。
1.適宜的環(huán)境條件是良好睡眠的前提。可想而知，在潮濕、寒冷、被褥不舒服、空氣污濁、噪音大的環(huán)境中，很難入睡。一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)70分貝的聲音會(huì)讓人產(chǎn)生警覺(jué)，無(wú)法入睡。此外，許多人在剛到一個(gè)新環(huán)境時(shí)很難入睡。時(shí)差也會(huì)擾亂生物鐘的節(jié)奏。
2.許多身體疾病都會(huì)導(dǎo)致失眠。身體疾病的很多癥狀，尤其是皮膚疼痛、發(fā)癢，很容易失眠。同時(shí)，軀體疾病往往給患者帶來(lái)巨大的心理負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和實(shí)際困難，都會(huì)影響其睡眠和睡眠質(zhì)量。更值得注意的是，失眠本身就是許多精神疾病的共同癥狀之一，如焦慮、抑郁、躁狂、精神分裂癥等。
3.包括安眠藥在內(nèi)的許多藥物都會(huì)導(dǎo)致失眠。如氨茶堿、異煙肼有中樞神經(jīng)興奮作用；大劑量的激素會(huì)導(dǎo)致興奮、多嘴、易怒和失眠。如果你細(xì)心的話，很多鎮(zhèn)靜安眠藥的說(shuō)明書里的副作用都明確寫著‘興奮’或者‘煩躁’或者‘失眠’這幾個(gè)字。如果長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安眠藥導(dǎo)致依賴，更容易引起失眠這種戒斷癥狀。此外，饑餓或暴飲暴食、喝濃茶、咖啡、可口可樂(lè)等飲料都會(huì)導(dǎo)致失眠。
4.心理因素是失眠最常見的原因。深入來(lái)說(shuō)，任何失眠都有情緒因素在起作用。工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力，人際關(guān)系的緊張，意外事故帶來(lái)的壓力，都會(huì)引起失眠。心理因素會(huì)引起失眠，同時(shí)失眠會(huì)引起緊張、焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，這些情緒又會(huì)加重失眠，從而形成惡性循環(huán)。
失眠的原因那么多，治療方法自然也不是單一的。原因分析成為治療失眠的第一步。這也是寫這篇博文的意義所在。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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