導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，男士怎么做提肛運(yùn)動(dòng)，男性提肛運(yùn)動(dòng)方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、男性提肛運(yùn)動(dòng)的
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，男士怎么做提肛運(yùn)動(dòng)，男性提肛運(yùn)動(dòng)方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 男性提肛運(yùn)動(dòng)的方法是每天早中晚定時(shí)做10-15分鐘提肛運(yùn)動(dòng)。雙腿分開，雙手叉腰，伴以緩慢的深呼吸，做收縮的運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)提高男性盆底肌肉的力量非常有幫助，包括提肛肌、尿道外括約肌和泌尿生殖膈肌的張力。通過(guò)提高這類盆底肌肉的力量，可以更好地提高控尿功能。
2、 對(duì)于經(jīng)歷過(guò)尿道狹窄手術(shù)、尿道會(huì)師手術(shù)和根治性前列腺切除術(shù)的患者來(lái)說(shuō)，排尿控制功能是與他們的日常生活質(zhì)量相關(guān)的重要細(xì)節(jié)。其實(shí)提肛運(yùn)動(dòng)是目前比較鼓勵(lì)的康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容。在很多患者中，提肛運(yùn)動(dòng)和提肛訓(xùn)練往往取得了很好的治療效果，患者的控尿功能得到了很大的、顯著的改善，生活、工作、學(xué)習(xí)的質(zhì)量也得到相應(yīng)的提高。
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